益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，帮助人体消化吸收食物，增强免疫力，维护肠道健康。那么，益生菌吃了怎么样呢？

首先，益生菌能够帮助人体消化吸收食物，尤其是对于乳糖不耐受的人群来说，益生菌能够分解乳糖，减轻腹胀和腹泻等症状。益生菌还能够帮助人体分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质，促进肠道吸收营养物质。

其次，益生菌还能够增强人体免疫力。肠道是人体免疫系统的重要组成部分，益生菌能够维护肠道的稳定性，抑制有害菌生长，从而增强人体免疫力。益生菌还能够促进肠道黏膜细胞的生长和修复，提高肠道对外界环境的适应能力。