益生菌是一种有益的微生物，它们能够在肠道内生长和繁殖，对人体健康有着重要的作用。益生菌的用处和好处有很多，本文将探究益生菌的功效与好处。

一、增强免疫力

益生菌可以增强人体免疫力，保护人体免受疾病侵袭。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道的微生态平衡。益生菌还可以激活人体免疫细胞，增强免疫力，提高人体抵抗力。

二、改善肠道健康

益生菌可以改善肠道健康，缓解便秘、腹泻等肠道问题。益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠道内的水分含量，缓解便秘。同时，益生菌还可以调节肠道内的菌群结构，减少有害菌的生长，从而缓解腹泻等肠道问题。