益生菌是指对人体有益的微生物群落，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种菌群。它们可以在肠道内繁殖，维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。近年来，益生菌在减肥领域也备受关注，那么益生菌有没有减肥的作用呢？

一、益生菌对身体的影响

1.促进肠道健康益生菌可以与有害细菌竞争营养和生存空间，抑制有害细菌的繁殖，从而促进肠道健康。

2.增强免疫力肠道是人体免疫系统的重要组成部分，益生菌可以刺激肠道免疫细胞的活性，增强免疫力。

3.改善肠道通畅益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善肠道通畅，减少便秘的发生。