益生菌是一种有益的微生物，能够帮助我们维持肠道健康，增强免疫力，改善肠胃道症状等。然而，正确的益生菌饮用时间也是非常重要的。下面我们就来介绍一下益生菌喝的时间表。

早上空腹喝益生菌

早上空腹是喝益生菌的时间。这是因为肠胃道此时还没有吸收其他食物，益生菌可以更好地被吸收。而且，早上喝益生菌有助于清除肠道中的毒素，促进大便排泄，提高肠道健康水平。

午饭后下午茶时间是益生菌的好时机

午饭后的下午茶时间是喝益生菌的好时机。这个时间段肠胃道已经消化了一部分食物，但仍然有些空间可以吸收益生菌。此外，益生菌还可以帮助消化午餐中的食物，防止胃部不适。