问益生菌都是啥菌种？

益生菌指的是对人体有益的菌群，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌种。以下是常见的益生菌种及其功效

1. 双歧杆菌能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，

2. 乳酸菌能够抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能，改善肠道环境，缓解腹泻等问题。

3. 酵母菌能够促进食物消化，改善肠道环境，

4. 可可球菌能够促进钙的吸收，预防骨质疏松症。

5. 嗜酸乳杆菌能够促进食物消化，预防腹泻，