益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，促进身体健康。下面就让我们来了解一下益生菌的作用和功效。

一、促进肠道健康

益生菌可以在肠道内生长繁殖，形成一种菌群平衡，保持肠道的正常功能。它们可以抑制有害菌的生长，增强肠道黏膜屏障功能，防止有害物质通过肠道进入血液循环，对肠道健康非常有益。

二、增强免疫力

益生菌可以刺激肠道黏膜产生免疫球蛋白，增强肠道黏膜屏障功能，防止有害物质通过肠道进入血液循环，从而提高身体的免疫力。益生菌还可以促进人体内的免疫细胞的生长和活性，增强身体对病原体的抵抗力。