肥胖问题日益严重，而益生菌已经被证实可以帮助减肥。那么，肥胖人士应该吃哪些益生菌呢？本文将从以下几个方面进行探讨

1. 益生菌的种类

目前市面上有很多种益生菌产品，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些益生菌都有不同的功能和效果，因此需要根据自身情况选择。

2. 益生菌对减肥的作用

益生菌可以调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长。益生菌还可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，减少腹胀等不适感。这些都有助于减轻体重。