一、什么是益生菌？

益生菌，又称“益生元”、“有益菌”，是指对人体有益的微生物，主要生长在人体的肠道内。益生菌可以促进肠道健康，增强人体免疫力，调节肠道菌群平衡等。

二、益生菌的功效与作用

1.促进肠道健康益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道的健康。

2.增强免疫力益生菌可以刺激人体免疫系统，增强机体的免疫力，预防疾病的发生。

3.改善便秘益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便的湿度，从而改善便秘问题。