益生菌和酸奶是现代人常见的两种健康食品，但是它们并不是同一种东西。本文将为大家揭开益生菌和酸奶的区别。

一、益生菌

益生菌是指能够生存于人体肠道内，并对人体产生益处的菌群。它们能够促进肠道蠕动、增强免疫力、帮助消化和吸收营养等。益生菌可以通过口服益生菌制剂或食用富含益生菌的食品来摄入。

目前市场上常见的益生菌制剂有益生菌胶囊、益生菌片、益生菌粉等。而富含益生菌的食品则有酸奶、发酵乳、酸奶饮料、酸菜等。但是需要注意的是，不同的益生菌对人体的作用也有所不同，因此在选择益生菌制剂或食品时需要根据自身情况和需求进行选择。