问什么是益生菌？为什么要服用益生菌？益生菌有何功效？

益生菌是指对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强免疫力等。人体肠道内有大量的细菌，这些细菌对人体有很多重要的作用，比如帮助消化食物、产生维生素、对抗有害细菌等。而益生菌就是一种能够在肠道内生长繁殖，对人体有益的细菌。

问益生菌应该在什么时间段服用？

益生菌的服用时间是在饭前或饭后半小时左右。这是因为饭前服用可以在食物到来之前就为肠道注入益生菌，增加肠道内益生菌的数量，对于食物的消化吸收起到促进作用。而饭后服用可以在饭后半小时左右为肠道注入益生菌，避免受到食物中的酸碱度、温度等因素的影响，增加益生菌的存活率。