拉肚益生菌是一种能够帮助缓解腹泻、恢复肠道健康的保健品。但是，为了让身体充分吸收这种益生菌，我们需要了解服用时间和方法。

1. 服用时间

拉肚益生菌在餐后30分钟内服用。因为此时肠道内有足够的胃液和胆汁，能够帮助益生菌更好地生长繁殖，从而提高吸收率。此外，不要在空腹或者饭前服用，避免出现不适反应。

2. 服用方法

拉肚益生菌用温水或温牛奶冲服。避免使用过热的水，否则会破坏益生菌的活性成分。另外，也可以将益生菌咀嚼后再服用，这样能够增加益生菌与口腔黏膜的接触面积，促进吸收。