随着现代生活方式的改变，越来越多的人意识到了肠道健康的重要性。而益生菌作为一种能够帮助维持肠道健康的微生物，也越来越受到人们的关注。那么，究竟有哪些常见的益生菌种类呢？它们又有何功效呢？本文将为您一一介绍。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，它可以帮助维持肠道的菌群平衡，同时还可以提高免疫力，此外，双歧杆菌还具有抗菌作用，能够抑制一些有害菌的生长。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种能够产生乳酸的益生菌，它们可以帮助维持肠道的酸碱平衡，抵抗病原微生物的侵袭。