益生菌是一种有益的微生物，能够帮助人体维持肠道健康，预防疾病。本文将介绍益生菌的功效与作用。

1. 帮助消化

益生菌可以帮助人体消化食物，尤其是对于难以消化的食物，例如乳制品和豆类。益生菌可以分解这些食物中的糖分和蛋白质，使其更容易被人体吸收。

2. 增强免疫力

益生菌可以增强人体的免疫力，帮助身体抵御疾病。它们能够促进肠道黏膜细胞的生成，防止有害细菌在肠道内繁殖，从而保护身体免受感染。

3. 改善便秘