随着人们对健康意识的提高，益生菌成为了一个备受关注的话题。那么，益生菌到底有什么作用呢？本文将介绍益生菌的功效与作用。

一、调节肠道菌群

益生菌是一种有益的细菌，它可以在肠道内生长繁殖，帮助人体维持肠道内的微生态平衡。如果肠道内的有害菌群过多，就会导致肠道菌群失衡，引发各种肠道疾病。而适当地补充益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增强肠道的免疫力，预防肠道疾病的发生。

二、促进营养吸收

肠道是人体吸收营养的重要场所，而肠道内的微生物群落对营养的吸收也有很大的影响。益生菌可以促进肠道内营养物质的吸收，提高人体的营养水平，增强人体的免疫力和抗病能力。