益生菌是一种有益的微生物，它可以帮助我们维持肠道健康，增强免疫力，预防疾病等。益生菌的摄入量也有一定的限制。那么，益生菌吃多少好呢？下面我们来详细了解一下。

一般来说，益生菌的摄入量应该根据个人的身体状况、年龄、性别、饮食习惯等因素来确定。根据专家的建议，成年人每天摄入的益生菌数量应该在10亿100亿个之间，而儿童则应该在1亿10亿个之间。

此外，不同种类的益生菌对人体的作用也有所不同，因此我们在选择益生菌产品时，要根据自己的需要来选择适合自己的产品。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。