本文主要涉及益生菌的功效及选购技巧。益生菌是指对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。

益生菌有哪些功效？

益生菌有以下几个主要功效

1. 调节肠道菌群平衡益生菌可以帮助消化，并抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道菌群平衡。

2. 增强免疫力益生菌可以刺激免疫系统的反应，提高机体的免疫力。

3. 促进营养吸收益生菌可以帮助消化，促进营养吸收，增强身体的营养摄取能力。