随着老年人口的不断增加，老年人的健康问题日益受到关注。益生菌作为一种有益的微生物，对老年人的健康有着重要的作用和功效。本文将介绍老年人如何通过益生菌保持健康。

1. 帮助改善肠道菌群

老年人的肠道菌群容易受到各种因素的影响，如药物、营养不良、身体状况等。益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，降低肠道炎症和肠道疾病的风险。

2. 提高免疫力

老年人的免疫力较弱，容易感染疾病。益生菌可以增强免疫力，促进免疫系统的正常功能，预防感染和疾病的发生。