益生菌是一种有益于人体健康的微生物，经常摄入益生菌可以维持肠道菌群平衡，增强免疫力等。那么，益生菌的营养来源有哪些？如何正确地食用益生菌呢？本文将为大家一一解答。

1. 益生菌的营养来源

益生菌主要存在于发酵食品中，比如酸奶、酸菜、酱油、豆腐等。此外，益生菌也可以通过口服益生菌制剂来摄入，如合生元益生菌。

2. 如何正确地食用益生菌

（1）多吃发酵食品

发酵食品中的益生菌含量较高，可以通过多食用这些食品来增加益生菌的摄入量。