问益生菌是什么？有什么作用？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物消化吸收，预防肠道疾病等。益生菌可以通过食物或药物摄入，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

问益生菌的正确使用方法是什么？

首先需要选择适合自己的益生菌品种，不同的益生菌有不同的功效，可以根据自己的需要进行选择。其次，需要按照说明书上的剂量和用法来服用，可以在饭前或饭后半小时内服用。同时，也需要注意遵循医生或药师的建议来使用益生菌，不要随意更改剂量或停止使用。