什么是益生菌？

益生菌是一种能够帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物，具有调节肠道菌群、促进肠道蠕动、增强免疫力等作用。

为何益生菌能缓解便秘？

便秘常常是因为肠道菌群失衡导致的，益生菌能够调节肠道菌群，增加有益菌的数量，从而改善便秘症状。

哪些益生菌对便秘为有效？

1. 双歧杆菌能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘。

2. 乳酸菌能够调节肠道菌群，增加有益菌群，改善便秘症状。

3. 可可球菌能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。