一、什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，能够在人体内起到调节菌群、促进消化吸收等多种作用。益生菌广泛存在于人体内外，如肠道、口腔、皮肤等处，同时也可以通过食物或者益生菌制剂等途径摄入。

二、益生菌的作用与功效

1. 调节肠道菌群

益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进有益菌的增殖，使肠道菌群更加健康。这对于预防肠道疾病、改善便秘等方面都有一定的帮助。

2. 增强免疫力

益生菌能够刺激人体免疫系统，增强身体的免疫力，提高人体的抗病能力。益生菌还可以预防过敏等免疫相关疾病。