一、什么是益生菌

二、益生菌的作用

三、正确服用益生菌的方法

四、早晨空腹服用益生菌的好处

五、饭后服用益生菌的好处

六、晚上睡前服用益生菌的好处

七、益生菌的副作用及注意事项

一、什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的细菌，可以帮助人体消化、吸收营养、增强免疫力等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

二、益生菌的作用

益生菌可以帮助人体维持肠道健康，增强肠道免疫力，预防腹泻、便秘等肠道问题，还可以促进营养物质的吸收和代谢。