益生菌是对人体有益的微生物，可以维护肠道健康，提高免疫力等。但是，益生菌也存在着一些缺点，需要我们了解并注意。

1、不同菌株的效果不同

不同种类的益生菌对人体的效果也不同，有些菌株可能对某些人群会产生不良反应，所以在选择益生菌产品时要根据个人情况进行选择。

2、存活率低

益生菌在进入人体后需要在胃酸和胆汁的作用下存活，但有些菌株的存活率比较低，可能会影响益生菌的功效。

3、不宜过量食用

益生菌虽然对人体有益，但也不宜过量食用。过量摄入可能会导致肠道微生态失衡，引起腹泻等问题。