活性益生菌是指能够在人体内生长繁殖并对人体有益的菌群，其对人体健康有着广泛的作用。本文将介绍活性益生菌的几个主要功效。

1. 帮助维护肠道健康

益生菌可以生长在肠道内，与有害菌竞争营养，形成肠道微生态平衡，防止有害菌滋生，从而减少肠道疾病的发生。益生菌还可以增加肠道蠕动，促进食物消化吸收，改善便秘等问题。

2. 提高免疫力

活性益生菌可以通过肠道内免疫细胞的激活，提高人体免疫力。益生菌还可以产生乳酸、醋酸等有机酸，降低肠道PH值，抑制有害菌的生长，从而提高机体的抵抗力。