问益生菌什么时间服用比较好一些？

益生菌是指对人体有益的微生物。它可以帮助维护肠道菌群平衡，改善消化系统功能等。那么，益生菌服用时间对身体有什么影响呢？

1. 服用时间

益生菌在餐前30分钟1小时内服用。这是因为在餐前，胃酸分泌较少，益生菌容易存活。而且在餐前服用，益生菌可以在胃肠道内形成一层保护膜，保护益生菌免受胃酸的侵蚀，提高益生菌的存活率。

2. 避免与抗生素一同服用

抗生素会杀死不仅是有害菌，也会杀死有益菌。因此，如果需要服用抗生素，避免与益生菌一同服用。如果需要同时服用，在两次服用之间间隔2小时以上。