益生菌是指对人体有益的细菌，可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化吸收等。很多人对于益生菌的正确服用方法并不了解，导致益生菌的效果无法得到化的发挥。那么，什么时间服用益生菌呢？

首先，我们需要知道益生菌的生长和繁殖需要一定的环境条件，例如适宜的温度、酸碱度等。因此，我们应该选择在肠道环境适宜的时间服用益生菌，这样可以让它们更好的生长繁殖，发挥的功效。

根据科学研究，我们可以得出以下几个服用益生菌的时间

1. 早上空腹