益生菌的定义和分类

益生菌是一种有益的微生物，可以在人体内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡。根据其生长环境和特点，益生菌可以分为不同的种类，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌的功效

益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收，改善肠道功能，预防和治疗多种疾病。具体功效包括

1.促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.抑制有害菌生长，预防肠道感染。

3.增强免疫力，预防感冒和其他疾病。