近年来，益生菌成为了人们关注的热门话题，被广泛应用于保健品和食品中。然而，有些人对于益生菌的作用还存在一些误解，认为它们是病毒或者致病菌，这种观点是不正确的。本文将解析益生菌的真正作用，帮助大家更好地了解益生菌。

益生菌是什么？

益生菌是指一类可以生长于人体肠道内，对人体有益的微生物。这些微生物可以通过食物或保健品的形式摄入，帮助人体维持肠道菌群的平衡，促进人体健康。

益生菌的作用

1. 促进肠道健康

肠道是人体的免疫器官，肠道健康与人体免疫力密切相关。益生菌可以促进肠道的蠕动，增加肠道黏膜细胞的数量，增强肠道屏障功能，避免有害物质通过肠道黏膜进入血液循环系统，对肠道健康有很好的保护作用。