随着人们对健康的日益重视，益生菌作为一种保健品备受欢迎。老年人的身体机能逐渐下降，益生菌对于老年人的身体健康具有重要作用。但是老年人的身体状况不同，需要根据个人情况选择适合自己的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够帮助消化、抵抗病菌、增强免疫力。双歧杆菌还能够缓解便秘、改善肠道环境、促进钙吸收，预防骨质疏松症。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，能够帮助维护肠道健康、增强免疫力、缓解便秘。乳酸菌还能够降低血脂、降低血压、预防心血管疾病。