什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道内生存并发挥调节肠道菌群、增强免疫力等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌的摄入方式有哪些？

益生菌的摄入方式主要有以下两种

1. 食用含有益生菌的食品。比如酸奶、酸牛奶、酸菜、酸豆腐、酵母等，这些食品中含有丰富的益生菌，可以通过食用增加肠道内益生菌的数量。

2. 补充益生菌制剂。市面上有很多种益生菌制剂，如口服液、胶囊、片剂等，可以直接补充益生菌。