益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。然而，很多人并不知道什么时间吃益生菌才是的。今天，我们请来了一位营养师，为大家介绍正确的益生菌补充时间。

首先，我们需要了解益生菌的种类。益生菌可以分为不同的菌种，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。不同的菌种对人体的作用也不尽相同，因此我们需要根据自己的需求选择合适的益生菌产品。

其次，我们需要考虑益生菌的服用时间。一般来说，的服用时间是在饭后30分钟到1小时内。这是因为饭后胃酸分泌较多，可以保证益生菌在胃酸的保护下到达肠道，发挥的作用。