益生菌是指对人体有益的微生物，可以调节肠道菌群，帮助消化，增强免疫力。越来越多的人开始关注益生菌的重要性，但是很多人都不知道如何正确服用益生菌。今天，我们邀请了一位营养师，为大家详细介绍大人的益生菌什么时候吃。

什么是益生菌？

益生菌是指那些能够在肠道内生长繁殖，对人体有益的微生物。益生菌可以与人体共生，调节肠道菌群，促进食物消化，增强免疫力。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

大人何时需要服用益生菌？

1. 消化不良