益生元和益生菌是现代人们越来越注重的保健品，它们都有着对人体有益的作用，但是它们之间的区别你知道吗？

一、益生元和益生菌的定义

益生元是指可以被肠道内有益菌群利用的非消化性碳水化合物，它们可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖，调节肠道菌群平衡。而益生菌则是指肠道内有益的菌群，它们可以促进食物的消化吸收，提高免疫力，防止肠道疾病的发生。

二、益生元和益生菌的作用

1. 益生元的作用

（1）促进肠道菌群平衡益生元可以为肠道内有益菌提供营养，使有益菌的数量增加，从而抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡。