益生菌是指对人体有益的微生物，其中包括细菌、酵母菌等。这些微生物可以在人体内生长繁殖，帮助人体消化食物、吸收营养、抵御病菌等。因此，益生菌对人体健康有着重要的作用，特别是对肠胃健康的调理。

益生菌的作用

1. 改善肠道菌群平衡

人体肠道内有数百种不同的微生物，这些微生物之间的平衡非常重要。如果某种微生物过多或过少，就会导致肠道菌群失衡，引发各种肠胃问题。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群平衡。