益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助我们维持肠道健康，缓解便秘等。那么，什么样的人群可以食用益生菌呢？下面就让我们来详细了解一下。

1. 什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一种微生物，通常存在于人体内的肠道中。它们可以帮助我们消化食物，维持肠道菌群平衡，预防肠道感染等。

2. 益生菌对身体有哪些好处？

益生菌可以帮助我们维持肠道健康，调节情绪，缓解便秘等。此外，益生菌还可以帮助我们吸收营养，促进肠道蠕动，预防肠道疾病等。