什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强免疫力。

为什么要使用益生菌？

肠道菌群失衡会导致便秘、腹泻、肠胃不适等问题。益生菌可以恢复肠道菌群平衡，缓解这些问题。益生菌还具有改善免疫力、降低胆固醇、预防肠癌等作用。

益生菌的使用方法

1. 选择适合自己的益生菌品种

不同的益生菌品种有不同的作用，应根据自身情况选择适合自己的品种。常见的益生菌品种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。