问什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内定植并产生益处。益生菌通常存在于人体内、食品中或是益生菌制品中。

问益生菌有哪些作用？

益生菌可以帮助人体消化食物，促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，增强免疫力，改善肠道功能，降低胆固醇，预防便秘等。

问如何选择适合自己的益生菌？

选择益生菌时，需要注意以下几点

1. 确定需要什么功效根据自己的需求选择益生菌，比如促消化、降低胆固醇等。