益生菌是指对人体有益的微生物，可以在人体内生存繁殖，对人体健康有着重要的作用。益生菌可以通过食物或者保健品的形式摄入，下面我们来看看益生菌对人体的健康作用。

1. 增强免疫力

益生菌可以调节肠道微生态平衡，使肠道内有益菌群增加，有害菌群减少，从而增强免疫力。肠道是人体的免疫器官，肠道内的免疫细胞占全身免疫细胞总数的70%，益生菌可以增强肠道免疫力，对抗病毒、细菌、真菌等病原体，预防感染疾病。

2. 促进肠道健康

益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道黏膜细胞的生长，维护肠道黏膜屏障的完整性和功能。同时，益生菌可以分解食物中的纤维素、淀粉等难消化物质，产生有益物质如短链脂肪酸等，为肠道提供营养，促进肠道健康。