什么是益生菌？

益生菌，又称为“益生元”、“益生菌素”，是指一类有益于人体健康的微生物。它们可以在人体内繁殖，帮助抵御有害细菌的侵袭，维护肠道菌群的平衡，促进消化吸收等。

益生菌的作用

1. 帮助消化吸收

益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的食物流动，促进消化吸收。它们还可以分解一些难以消化的食物成分，如乳糖和纤维素，使它们更容易被人体吸收利用。

2. 维护肠道菌群平衡

肠道是人体内的免疫器官，其中菌群的平衡对人体健康关重要。益生菌可以抑制有害细菌的繁殖，维护肠道菌群的平衡，减少肠道炎症和感染的风险。