益生菌是指对宿主有益的、能够在肠道内生存繁殖的微生物。它们能够调节肠道微生态平衡，促进食物消化和营养吸收，增强免疫力，预防和治疗多种疾病。那么，益生菌能吃多少次呢？接下来，我们就来了解一下健康的益生菌摄入量。

一、益生菌摄入量的推荐标准

目前，世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FO）联合发布的《食品中益生菌评估指南》中，推荐成年人每天摄入少1亿个活菌，婴幼儿每天摄入少1000万个活菌。而中国营养学会也推荐成年人每天摄入10亿~1000亿个活菌，婴幼儿每天摄入200万~1亿个活菌。这些推荐标准都是基于人体对益生菌的营养需求和生理特点而制定的。