益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，促进营养吸收，增强免疫力，预防肠道疾病等。但是，长期吃益生菌是否好呢？下面我们来了解一下。

益生菌对人体的作用

1. 维护肠道健康

肠道是人体消化系统的重要组成部分，也是人体免疫系统的重要组成部分。肠道菌群的平衡对于人体健康关重要。益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。

2. 促进营养吸收

益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素和蛋白质，使其易于吸收。同时，益生菌可以合成人体所需的维生素和氨基酸，促进营养吸收。