拉肚子是一种常见的消化问题，经常会引起胃肠道不适和腹泻等症状。益生菌被认为是一种有效的治疗和预防拉肚子的方法。然而，什么时候吃益生菌才是的呢？下面是一些专家建议和注意事项。

1. 何时吃益生菌？

益生菌可以在拉肚子之前或之后吃。如果您已经感到腹泻，您可以开始吃益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡。然而，如果您正在旅行或者感觉到有可能会拉肚子，那么吃益生菌可能会有助于预防腹泻。在这种情况下，在旅行前几天开始吃益生菌。

2. 什么类型的益生菌适合治疗拉肚子？