随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌逐渐成为人们关注的热点话题。那么，益生菌究竟是什么呢？益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力。益生菌的种类和来源也是人们关注的重点。

益生菌种类

目前，常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌是一类具有乳酸发酵能力的有益菌，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。双歧杆菌可以抑制有害菌的生长，保护肠道健康。酵母菌则可以促进肠道蠕动，增强肠道免疫力。

益生菌来源