益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群，增强身体免疫力，缓解便秘等。但是，很多人对于什么时候喝益生菌比较好还存在疑问。下面就为大家介绍一下科学喝益生菌的时间。

一、早晨空腹时喝益生菌

早晨空腹时喝益生菌，可以让益生菌在肠道内迅速繁殖，达到的效果。因为此时肠道内没有任何食物，益生菌可以更好地吸收和利用营养物质，促进肠道菌群的平衡和稳定。早晨空腹时喝益生菌还可以帮助清除肠道内的毒素和废物，净化肠道环境，促进身体的健康。

二、餐后一小时喝益生菌也是不错的选择