益生菌是一种有益的微生物，它们存在于人体肠道中，对人体健康有着重要的作用。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质的吸收，缓解腹泻等多种胃肠道问题。本文将为大家详细介绍益生菌的好处及其功效与作用。

1. 维持肠道菌群平衡

人体肠道内存在着大量的微生物，其中包括有益菌和有害菌。当有害菌过多时，就会破坏肠道菌群平衡，导致多种健康问题。而益生菌可以通过抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，避免多种胃肠道问题的发生。

2. 增强免疫力