肠道益生菌是指对人体有益的菌群，它们生活在人体的肠道内，对于人体的健康具有非常重要的作用。本文将为大家介绍肠道益生菌的作用与功效，帮助大家了解肠道菌群的重要性。

1. 维护肠道健康

肠道益生菌可以提高肠道内的pH值，抑制有害菌的生长，从而维护肠道的健康。它们还可以增强肠道黏膜屏障的功能，防止有害物质进入血液循环系统。

2. 帮助消化食物

肠道益生菌可以帮助分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质，从而促进食物的消化吸收。它们还可以产生一些对人体有益的物质，如维生素K等。