一、益生菌对中老年人的影响

1.改善肠道菌群随着年龄的增长，肠道菌群会发生变化，益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道菌群的平衡。

2.促进食物消化吸收中老年人的胃肠道功能下降，容易出现消化不良等问题，益生菌可以促进食物的消化吸收，减轻这些不适症状。

3.增强免疫力随着年龄的增长，人体免疫力会逐渐下降，导致容易感染疾病，益生菌可以增强免疫力，预防疾病的发生。

二、中老年人吃益生菌的注意事项

1.选择适合自己的益生菌不同的益生菌对不同的人群有不同的作用，中老年人应该选择适合自己的益生菌。