益生菌，又称为益生微生物，是指对人体健康有益的微生物。它们可以生长在人体内，帮助维持肠道微生态平衡，并产生有益的代谢产物，发挥重要的生理功能。

益生菌的作用

1. 增强免疫力益生菌可以增强人体免疫力，促进免疫细胞的生成和活性，降低感染和炎症的风险。

2. 改善肠道健康益生菌可以调节肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而减少肠道疾病的发生。

3. 促进营养吸收益生菌可以分解食物中难以消化的物质，增加营养物质的吸收率，提高人体的营养水平。