随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的关注程度也越来越高。而乳糖益生菌作为一种健康食品，受到越来越多人的青睐。那么，乳糖益生菌到底有哪些功效和作用呢？让我们一起来了解一下。

1. 帮助消化

乳糖益生菌中含有大量的益生菌，可以帮助人体分解食物中的乳糖，促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，从而帮助消化，缓解胃肠不适。

2. 改善肠道菌群

人体内有大量的肠道菌群，对于维持身体健康起着重要的作用。而乳糖益生菌中的益生菌可以帮助调节肠道菌群，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，从而改善肠道环境。