什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生长在人体内，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进免疫系统健康。

益生菌的保健作用有哪些？

益生菌的保健作用有以下几种

1. 维护肠道菌群平衡益生菌可以与有害菌竞争营养，减少有害菌数量，保持肠道菌群平衡。

2. 改善便秘益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘情况。

3. 提高免疫力益生菌可以刺激免疫系统，增强对病毒和细菌的抵抗能力。